【自己肯定感アップ】人の目が気になるときに実践すべきこと

仕事や家事などで失敗してしまうと、知らず知らずのうちに自分のことを責めてしまうようになりますよね…

また、自分のスタイルや肌といった外見自信が持てないと、さらに自信が失われてしまうようになります。

僕は昔からニキビに悩んでいて、10代前半から20代後半くらいまで肌に自信を持てずにいました。

自分に自信が持てないとメンタルにも悪い影響が出てしまうので、今回は人の目を気にせず行動できるようになるポイントや、自分の見た目につ自信を持てるようになる方法について解説します。

【人の目を気にせずに行動するポイント①】自分について正当に評価する

You Tubeやインスタグラムなどのツールを使い、自分の好きなことを発信している方も多いでしょう。

発信する内容は人それぞれ異なりますが、どの方もすごい経歴やスキルを持っており、見るたびに新たな学びを得られますよね。

しかし、そのような人と自分を比べてしまうとやはり自信というのは失われてしまうため、純粋に楽しめないようなら、そんなきらびやかな人たちとは比べずに、まずは自分について正しく評価していきます。

上記は僕の評価となり、最近の悩みでもあります…

しかし、ネガティブな面だけはなく、あくまで正当に評価するので、今度はポジティブな面を書いていきます。

たしかに自信がなくなってしまうような特徴もありますが、上記のような長所といえるようなところも自分にはあると再確認できます。

欠点だけでなく、自分の自信につながるようなところが少しでもあれば、以前よりは自分のことを認められるようになるのではないでしょうか？

【人の目を気にせず行動するポイント②】自分の好きではないポイントを書き出す

先ほどと少し重複する形になるかもしれませんが、自分の好きではない特徴を書き出していくのも有効です。

また、そのときに出てきた不快感も一緒に書くと、次項で解説するワークもスムーズに進めていけるようになるでしょう。

人によって悩みの大きさは異なると思いますが、辛い気持ちときちんと向き合うことが重要です。。

【人の目を気にせず行動するポイント③】共通の人間性を取り入れる

先ほど挙げた項目を見ながら、「共通の人間性」について考えていきましょう。

共通の人間性は、「人間だからどんな人でも悩みはあるものだよね」という意識を持ち、自分の悩みを認めて前に進んでいくことを目的に行う「セルフコンパッション」の要素のひとつです。

これを取り入れることで、一般的な悩みや不安であれば、その辛さが徐々にやわらいでいくようになります。

元々人は不完全な生き物なので、悩みや不安がまったくない人というのは恐らくいません。

また、病気や怪我をしたことがないという人もいないでしょう。

みんなが悩んでいることなら自分も悩んで当たり前と思うことで、今の悩みが軽くなるというわけです。

過大評価も過小評価することもなく、ありのままに受け入れていくことが重要ですね。

【人の目を気にせず行動するポイント④】辛い感情にコンパッションを与える

自分が持っている欠点を含め、今の自分を受け入れるような言葉をかけていきます。

なかなか難しいかと思いますが、なるべく心が軽くなるような言葉で慰めていきましょう。

人によっては、頭皮・視力・歯・性癖なども悩みの種のひとつになるでしょう。

これらは全部自分だけの責任ではないはずですが、やっぱり真面目な人ほど追い詰めてしまいがちになります。

変えられないものも多いのですが、少しでも改善できるものがあれば改善に向けて努めていくのがベターです。

自分を責めることなく、できることから始めてみてください。

人の目を気にすることなく自分の人生を歩んでいこう

今回は、人の目を気にせず行動できるようになるポイントや、自分の見た目につ自信を持てるようになる方法について解説します。

やはりコンプレックスというのはとてもやっかいで、簡単には解消できるものではありません。

しかし、それで自信がなくなってしまい、行動できなくなっては元も子もないので、今回ご紹介した「共通の人間性」を意識しながら自分のことを励ましていきましょう。

また、以下の本も参考になりますので、こちらも併せてチェックしてくださいね。

今回もご覧いただきありがとうございました。

それではまた!