【転職準備】自分の中にある迷いから整理しよう

今の仕事をこのまま続けていいのかな?

 

でも、特にやりたいこともないし、転職できるかどうかもわからないし…

 

注意不足によるミスが続いてしまうと、自分の中にある自責の念がどんどん大きくなってしまい、自分のこれからの働き方がよくわからなくなってしまいますよね…

 

少しでも今の現状を変えたいという気持ちの方が大きくなり、今の仕事に集中することもできなくなってしまうことも珍しくありません。

 

今回は今の仕事と続けていくかどうか悩んでいる方に向けて、自分の軸を決める考え方や、自分に勇気を与える具体的な方法について書いていきます。

違和感を大事にする

僕はこれまで転職を3回していますが、リストラや体調不良、共同経営者からのパワハラなど、どれもネガティブで理由で転職をしています。

 

もちろん僕も成長意欲がゼロという人間ではないので、自分のできる範囲でスキルアップできるように日々の仕事にあたっているものの、要領の悪さや注意欠如の影響で、なかなか成果が出ていないのが現状です。

 

そのため、自分の中に不満や不安などが溜まっていくと、ふとした瞬間に爆発して一気に今の環境を変えたい!と思うようになります。

 

・今の仕事に対して将来性が見出せない…

・上司が変わってしまって働きづらくなった…

・自分の市場価値が上がらない…

 

他人から見れば、「それってよくある悩みでしょ?」と捉えられてしまうようなことでも、自分にとっては大きな問題です。

 

このような違和感を持った状態で働いてしまうのは精神衛生上あまりよくはありませんので、行動に移すチャンスとも言えます。

 

転職活動で失ってしまうものに目を向ける

転職活動をするためには、いくつかやらないといけないことがありますよね。

 

・求人情報のチェック

・応募

・履歴書や職務経歴書などの提出

・面接対策

・実際の面接

 

これらのほかにも自己分析や志望動機の作成なども行う必要があり、日々の仕事と並行して進めていくのは簡単なことではありません。

 

だけど、書類を作ったり面接対策をすることで失うものは、おそらく「自分が持っている自由な時間の一部」のみです。

 

「自由な時間が削れるなんて嫌だな…」と思うものの、すでに抱いてしまった違和感をそのままにしておくのも嫌なので、少しずつ進めていきましょう。

 

失うものと得るものを天秤にかけると、転職活動自体に大きなデメリットはありません。

 

このように考えて物事を捉えていくと、転職活動への一歩が少し楽に踏み出せるようになります。

 

既に答えは出ている?

転職をするかしないかどうか、この悩みを持つ方も多いかと思いますが、悩んでいる時点で答えが出ていることも少なくありません。

 

たとえば、先月買ったばかりのiPhone12、友人からもらった大事なプレゼントなど、明確な価値があるものってそもそも捨てるかどうかすら迷いませんよね。

 

仕事も一緒で、自分にとってはっきりとした価値を感じられるのであれば、「転職しようかな?」という疑問は出てきません。

 

・家族がいるからすぐには転職できない…

・不況だから転職しても決まらないだろう…

・そもそも忙しくてそんな時間はないし…

 

人それぞれ色々な事情があり、すぐに転職活動ができないという人も多いのですが、自分の気持ちと向き合わない状態で現状維持するのはなかなかしんどいことです。

 

仕事だけが人生ではないもの、それでも多くの時間を割いて仕事にあたる必要があります。

 

今悩んでいる人は、少しの勇気を持ってできる範囲から取り組んでみてはいかがでしょうか。

 

不安に感じたときはどうすればいい?

人に誇れるような成果を上げた人をSNSで見て、よくわからない不安感に襲われることってないでしょうか?

 

比べるのはいけないことだとわかってはいるものの、比較するなと言われれば言われるほど人と比べちゃいますよね…

 

一方不思議なことに、スティーブ・ジョブズやウォーレン・バフェットのような成功者やお金持ちを見た場合、特に落ち込むようなことはありません。

 

上記のようなことから、人は『現実的に到達可能な成果を手にしている人に対して劣等感を覚える』と言われています。

 

周りと比べない

・自分もあれくらいならできると思うのにどうしてうまくいかないんだろう…

・みんなは簡単にできているのにどうして自分だけができないんだろう…

 

劣等感は、周りとの比較によって生じます。

 

そのため、周りではなく自分に対して意識を向けると劣等感も覚えなくなりますが、そんなに簡単にはいきませんよね…

 

そのようなときは、街ですれちがう犬や猫、あるいは実際に飼っているペットのことをイメージしてみてはいかがでしょうか。

 

犬や猫などの動物は、仮に同じ種類とすれ違っても、容姿や飼い主などを比べて落ち込むようなことはありません。

 

ペットのように単純に考えるのは難しいですが、「たしかにそういう考え方もあるかも…!」と思えるだけで少し気持ちが楽になります。

 

また、比較によって生まれた悔しさや焦燥感などを活かして行動するのもおすすめです。

 

・お金持ちの人がうらやましい→自分も何かビジネスを始めてみよう

・仕事がうまくいっている人がうらやましい→アドバイスをもらって仕事の勉強をしてみよう

・健康な人がうらやましい→食生活や運動習慣を見直してみよう

 

劣等感や嫉妬の感情は、『自分が欲しいもの』が目の前に出てきたときや頭の中に浮かんできたときに芽生えます。

 

最初はうまくいかないかもしれませんが、欲しいものや理想の姿を目指して行動していくと、徐々にその成果が現れてくるようになります。

 

ちょっとずつで大丈夫。

 

少しずつ続けていき、比較に悩まない自分になっていきましょう。

 

自分への手紙を書いてみる

今の状況がどんなにひどいものであっても、自分自身に優しい言葉をかけることで徐々に気持ちが落ち着いてきます。

 

これはセルフコンパッションという認知行動療法の中にある方法のひとつで、メンタル改善に大きな効果があるとされています。

 

また、実際に優しい言葉をかける際、口に出すのではなく手紙にして表すとさらに効果が高まると言われています。

 

以下に、僕が実際に書いてみたものを紹介しますので、よかったら参考にしてみてください。

 

毎日忙しい日々を送っているかと思いますが、知らない間に無理をしてない?

 

仕事でしんどい思いをしても、他人の顔色を伺ってついつい残業などをしている姿が簡単に想像できるよ。

 

でも、そんなに頑張らなくでもいいんじゃない?

 

仮に今の働きが周りに認められて居心地がよくなったとしても、さらに期待されてノルマが増えてしまうかもしれないよ。

 

そうなったらきっとさらに自分を追い込み、期待に応えようとして無理しちゃうでしょ。

 

身体を壊さないいように、自分である程度線引きをすることも大切だよ。

 

頑張らないことを【頑張る】ことも、生きていく中で大事なことだよ

 

仕事の日はなかなか難しいけど、せめて休日には体も心もリラックスさせながらのんびりと過ごすようにしてね。

 

もしクビになっても、健康な体があればいくらでも再スタートできるよ。

実際に書くと少し恥ずかしいのですが、よければアレンジして書いてみてくださいね。

 

まとめ

今の仕事と続けていくかどうか悩んでいる方に向けて、自分の軸を決める考え方や、自分に勇気を与える具体的なやり方について書いてみました

 

・劣等感や嫉妬の感情は行動のきっかけにする

・自分への手紙を書く

・現状を維持するのではなく、少しずつ行動に移していく

 

根を詰めすぎると良い判断ができなくなってしまうので、適度にリフレッシュしながら行動し続けていくのが重要です。

 

今の仕事を続けようか悩んでしまうときは、周囲と比べずに自分の気持ちに素直になってよりベターな答えを探してみてください。

 

もしよければ以下の転職サイトも使ってみてくださいね。

 

リクナビNEXT

マイナビAGENT 

doda

 

いずれも親身になって転職への不安などの悩みを聞いてもらえるので、一度連絡を入れてみてはいかがでしょうか?

 

今回もご覧いただきありがとうございました!

 

それではまた!

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