もう30代だし諦める？新しい仕事にチャレンジする際に実践したい6つの取り組み

このような向上心を持ち、いろいろなことにチャレンジするのは大事です。

しかし、実際にやり始めると頭の中に余計なことが浮かんできてうまく取り組めなくなることもありますよね…

このようなマインドレス(目の前にあることに集中できない状態のこと)の状態になってしまうと、せっかく作った目標も達成できなくなってしまいます。

今回は、自分の立てた目標に向かって着実に取る組めるようようになる方法について解説していきますので、余計なことに気を取らないで目標を達成したいと考えている方はぜひ参考にしてくださいね。

【チャレンジのコツ①】ニュースの情報を一時遮断する

テレビや雑誌、インターネットなど、僕たちはさまざまな媒体を使って情報収集を行っています。

意識的に見ている方もいれば、無意識に見てしまっているという方も多いでしょう。

世間の流れを知るために情報を得るということは大事ですが、余計な情報まで取り入れてしまうとそちらの方に意識が向いてしまいます。

そのため、一時的でも構わないので「ニュースを断つ」ということが必要になります。

【チャレンジのコツ②】本当に大切なことを把握する

TOEICや国家試験、筋トレや健康など、今の自分をより高めようとする目標・行動は数多くあります。

できれば1つでも多くのことをやってみたいものですが、時間やお金は有限なので、その中から選んで取り組んでいくことになります。

そのようなとき、世の中に流れている情報や人の心を煽ってくるニュースに意識が向いてしまうと、せっかく選んだものに自信が持てなくなってしまうようになります。

状況にもよりますが、自分が選んだやりたいことを途中で投げ出してしまうのはもったいない気がしてなりません…

向いていないこと、その効果が得られないことがはっきりわかっているのであれば良いものの、世間の雑多な情報に踊らされて自分のやっていることを変えてしまってはまた同じことを繰り返すことにもつながります。(お金や時間もかかりますし…)

また、注意力はもちろん集中力もその情報によって削がれ、普段の仕事や作業にも支障をきたすようになってしまいます。

もっとひどくなると、自分の脳が「雑多なものに反応しやすくなる脳」になってしまうので、自分のやるべきことを一度決めたらなるべく外部からの情報は得ない方がいいと言えるでしょう。

【チャレンジのコツ③】チャレンジすること自体を尊いと考える

ニュースを見ていると、ちょくちょく成功者と呼ばれる方の記事が目に留まります。

年収1億円、海外に別荘があるなど、自分とは縁のない世界だなと澄ました顔で見ているのですが、このような生地をたくさん見るとそれが頭から離れなくなってしまうようになります。

それと同時に、「自分も頑張っているのにどうして成果を出せないんだろう…」と学習性無力感を覚えてしまうようになります。

学習性無力感とは長期間強いストレス(頑張っているのに報われない、報酬を得らないという状況など)がかかっていると、次第に行動を起こすことをやめてしまうという状態になることを指す言葉です。

他人が出した結果など、自分でコントロールできないようなことに意識が向いてしまうと、この学習性無力感に陥りやすいと言われています。

多くの情報に触れていると、どうしても「キラキラした美談」みたいな記事も目に入りがちなため、目標を達成するためにニュースを断つことは有効な手段といえます。

ニュースをまったく見ないことは難しいのですが、「一日に見る回数を制限する」「決められたソースに限定する」といった方法であれば比較的簡単にできます。

また、ニュースの代わりに本を繰り返し読むという方法も有効です。

ニュースを見る時間を削り、空いた時間で本を読むようにすれば、雑多な情報ではなく「自分から取りにいった情報」だけを得ることができるようになるので、ぜひ試してみてくださいね。

【チャレンジのコツ④】紙に今の気持ちをひたすら書き出す

メンタルを落ち着かせる効果のある「エクスプレッシブライティング」と同じ要領で、仕事に悩んだときは今の自分の気持ちをひたすら書くようにしています。

※エクスプレッシブライティングについては【迷っているときに行うノートの取り方・エクスプレッシブライティング】で詳しく解説していますので、よければチェックしてみてくださいね。

これは、仕事を辞める・辞めないで悩んだときも同じで、仕事を辞めたい理由をはっきりさせるために自分の思考を書くようにしています。

上記のような疑問を抱く方もいるかもしれませんが、「自分の考えていることを書く」だけでもその悩みが軽くなっていくので、紙に書くという作業は特に大事な作業と言えます。

ゼロ秒思考といった書籍も参考にして書いていますが、僕の場合は特にこだわらずいつも使っているペンとノートに書いていくだけです。

何も生産性がない文章ですが、これだけでも頭の中がクリアになり、勢いに任せて行動することもなくなるほか、今後にする判断も間違いづらくなります。

また、「今自分は何に悩んでいるのか？」ということがよりはっきりとわかるようになるので、無駄に悩むこともほとんどなくなります。

【チャレンジのコツ⑤】今の仕事で得られていることを確認する

理不尽な残業、マウントを取ってくる先輩や上司など、会社が嫌になる理由なんて数えきれないくらいほど挙げられますよね…

しかし、これらの嫌なことと一緒に得られているものも少なくありません。

会社に勤めている場合、パソコンやデスク、社用車などを使って働くことができますし、ある程度の物であれば会社のお金で購入することができます。

また、フルコミッションの営業マンでもない限り、仮に失敗をしても上司やお客様から怒られるだけで、給料が大きく減らされるような心配はほとんどありません。

さらに、今の仕事を続けることでキャリアップが望めるようなスキルや知識が身に付く可能性もあります。

嫌な上司からは逃げたいけど、耐えられないくらいのものでなければ安易に辞めてしまうのは少しもったいないことかもしれません。

ちなみに僕はこのようなときは「トーナメント方式」で比べていくようにしています。

一度に全部を比べてしまうとらちが明かなくなってしまうので、一対一の試合で勝負をつけさせます。

一般的に「良い人間関係」と「休暇の取りやすさ」が備わっている職場につけば満足度が高まると言われていますので、悩んだときはこの2つを頭に入れながら今の職場について考えてみてはいかがでしょうか。

【チャレンジのコツ⑥】いざというときのために転職活動を少しずつ進めていく

「少しずつ転職活動を進めていく」というのは、仕事に悩んだときだけでなく、いつも取り組まなければならない行動のひとつかもしれません。

要領が悪くミスも多い僕の場合、いつ会社から切られてしまうか不安ですし、そもそも会社そのものがいつまで経営できるかもわかりません。

年収アップなどやスキルアップなどのポジティブな理由だけでなく、最悪のケースも頭に入れて転職活動を続けていく必要がありますので、日々の時間を有効に使って取り組んでみてください。

相談するだけでも自分の気持ちが整理できるので、もしよければ利用してみてくださいね。

諦めることなくチャレンジするのが大事！

今回は自分の立てた目標に着実に進めるようになる方法について解説しました。

ついつい目に入ってしまう世間のニュース。

好奇心をかられてしまうような煽り文句も多いので、やはりどうしても気になってしまいますよね。

しかし、注意力もそがれてしまうし、焦燥感も覚えてしまうようになります。

自分のやりたいこと、達成したい目標を叶えるためにも、一度雑多な情報から距離を置いてみてはいかがでしょうか。

News Dietにも詳しいことが書かれていますので、気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

今回もご覧いただきありがとうございました。

それではまた！