会社を辞める前に把握しておきたい【辞めた後にやりたいこと】とは?

仕事を続けていると、嫌な気持ちになったり、仕事を辞めてしまおうかと思うことも多いのではないででしょうか。

 

ネガティブな面が少なければ良いものの、ADHD・ASDさんの場合、何らかのミスやトラブルを引き起こしてしまうため、一般の人のようにさばけないことも少なくありません。

 

転職しようと思っているけど何をすればいいかわからない…

このまま続けるのも精神的に厳しい…

 

今回は、今の仕事を続けるかどうか悩んでいる方に向けて、やりたいことの見つけ方、見つけたあとにやるべきことについて書いてみます。

 

「毎日真面目に働いているのに、上司からは怒られてばかり…」焦りや不安で悩んでいる方は参考にしてみくださいね。

仕事を辞めたら何をするのか

「仕事を辞めたい」と考えていても、「仕事を辞めたあとに何をしていいのかわからない」と悩む方も多いのではないでしょうか。

 

転職活動をしてすでに内定をもらっている人は別ですが、残業の多さや体調不良が原因で辞めてしまう方など、やるべきことが決まっていないことも少なくありません。

 

僕も心身ともに追い詰められて仕事を辞めたときは、やりたいことがわからずいつも焦燥感に駆られていました。

 

単に「仕事から逃げ出したい」といったネガティブな理由で辞めると、今後の仕事のことばかり考えがちです。

 

冷静に考えてみると、1日の半分以上を仕事に費やすことも珍しくありません。

 

仕事を辞めるとそのような時間を取り戻すことができますが、これらを無駄にしないよう、あらかじめ「自分のやりたいこと」を決めておく必要があるといえます。

 

辞める前に把握しておくやりたいことの見つけ方

やりたいことを見つけるためには以下のような方法があります。

 

・自分の価値観を把握する

・やりたくないことを挙げていく

・少しでも興味のあることはその都度実行していく

 

価値観とは

自分の価値観を把握することで、自分の興味の対象を知ることができます。

 

「価値観なんてわからないよ!」と悩む方もいるかもしれませんが、自分が好きなこと、大切にしていること、特にいらないものを書き出すことで少しずつわかってきます。

 

・一人で過ごすことが好き

・自分の目標に向かって努力するのが好き

・本を読むことが好き

・この先できるかぎり健康でいたい

・好きな人と生活したい

・お金も稼ぎたい

・大金持ちには興味ない

・自分の弱点が目立たない職場で働きたい

・むしろ組織に属しないで働きたい

・お互いを理解し合える友達がほしい

 

少し恥ずかしいかもしれませんが、このように、自分の素直な気持ちを書いていきます。

 

また書いている途中「これって矛盾してない?」と思うときもありますが、その場合には優先順位をつけていくと比較的スムーズに進みます。

 

・一人の時間は好きだけど、ずっと一人でいるのもつらいから月に一回程度は友達と合う

・仕事ばかりの人生は嫌だけど、仕事をしないで生きていくのもつまらないから仕事の量を調整できる職場に就きたいな

 

現実的にも白黒はっきりわけるのは難しいので、自分の気持ちに沿って整理していくといいでしょう。

 

やりたいことを明確にする

自分の理想の生活がわかったあと、それを叶えられるような仕事を探していきます。

 

もちろん、自分にぴったりの仕事はなかなか見つけられません。

 

妥協も必要ですし、途中で自分の理想も変わってしまうこともあるでしょう。

 

しかし、少なくても自分の希望が1個くらいは叶っている仕事のはずなので、「すぐにでも辞めたい仕事」とはなりせん。

 

また、少しでも興味が持てるものを片っ端から試していくことも重要です。

 

お金や時間の問題でできないこともあるかもしれませんが、やはり可能な限り実践していかないと貴重な時間を無駄にしてしまうかもしれません。

 

・将来に向けて資格を取ってみる

・楽器を弾く時間を作る

・親孝行する

・健康診断を受ける

・温泉に行く

・おいしいスイーツを食べる

・新しいガジェットを買う

 

どれも簡単そうに見えますが、つい先延ばしにしてしまうものばかりですね…

 

ただ、実際に書くことで頭の中の整理には役立ちますし、ちょっとした達成感を覚えることができるのでおすすめです。

 

自分の気持ちに素直になって実践していく

仕事も重要ですが、プライベートもできるかぎり充実させたいのが本音です。

 

書くことで行動に移す意欲も湧いてくるので、遠慮することなく書き出していき、優先順位が高いものから実践していきましょう。

 

そのときは、なるべく『時間がかかる』ものから実践していくのがおすすめです。

 

たとえば『異性にモテたい』と考えたとき、髪型を変える、新しい服を買うなどは簡単にできますが、ダイエットや筋トレなどのボディメイクには半年~2年ほどかかるといわれています。

 

また美容に関しても同様で、脱毛やスキンケアなども数ヶ月スパンで施術を受ける必要があり、効果を実感するまでは年単位かかるのが通常です。

 

多少面倒かとは思えますが、自分の理想を叶えるためにも、手っ取り早くできるものではないものから着手してみてはいかがでしょうか。

 

なお、こちらの本には具体的なやり方が多数記載されているので、困ってしまったときは参考にしてみてください。


 

仕事を辞める前に素直になって自分と向き合い続ける

やりたいことを見つけて希望の仕事に就いたとしても、それがずっと続くとは限りません。

 

転職当時は意欲に燃えていても、数年経てば当時の意欲なんてものはほとんどなくなってしまうものです…

 

また、実際にやってみて「いつも上司に怒られてばかりでもう辞めたい!」と考えてしまうこともあります。

 

価値観は変わるもの

少々難しいかもしれませんが、先ほど書いた「価値観を把握する」という作業は生きている限りずっと続けていく必要があるといわれています。

 

そのときに大事なのが「やりたくないこと・嫌なことを書く」作業です。

 

・上司に怯えたくない

・時間に追われたくない

・転勤や引越しなどはなるべくしたくない

・パワハラが根付いている会社には行きたくない

 

仕事に関しては上記のようなものがメインになりますが、趣味でも普段の生活の中でも「やりたくないこと」は比較的たくさんあると思います。

 

・時間がかかるような家事をしたくない

・苦手な友達と付き合いたくない

・時間に追われるような生活はしたくない

書いたからといって解決できるものではありませんが、「私はこういうことが嫌なんだ!」と気づくことで具体的な行動に落とし込めるようになります。

 

たとえば上司との相性が悪い場合、最低限の連絡で済ますようにする、ドライに付き合うなどできることはいくつかあります。

 

普段何となく過ごしていると、嫌なことを嫌に感じているまま過ごしてしまうかもしれません。

 

嫌だなと思いつつも、同じような行動を取ってしまい、現状が変えられなくなってしまいます。

 

一種の茹でガエル状態になり、いつのまにか心と身体が病んでしまうことにもなりかねないため、嫌なことを減らす第一歩として自分にとってストレスになることを書き出してみましょう。

 

気づかないだけでやりたいことは誰にでもある

今回は今の仕事を続けるかどうか悩んでいる方に向けて、やりたいことの見つけ方、見つけたあとに行うことについて書いてみました。

 

・あらかじめ仕事を辞めたあとのことを具体的に考えておく

・やりたいことを見つけるために自分の価値観を把握し、興味のあることを書き出す

・やりたくないことも書いて自分と向き合い続ける

今の仕事を続けるかどうかは自分の決断次第で決まります。

 

他人に生殺与奪の権利を奪われてしまっては、やはり人生の満足度も下がってしまいますからね。

 

自分に自信を持つのは難しいですが、自分にとって負担が少ない仕事に就き、ストレスが少ない生活を送ればちょっとずつ改善されていくはずです。

 

やりたいことが何なのかよくわかっていない方も、自分にできることからで構いませんので、一緒に前を向いて進んでいきましょう。

 

もし今の仕事が合わないと感じたら、転職活動を始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

相談するだけでも自分の気持ちが整理できるので、もしよければ利用してみてくださいね。

 

今回もご覧いただきありがとうございました。

 

それではまた!

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