空気が読めなくてつらい…職場に馴染めないADHD・ASDさんの処世術とは?

職場の人たちと全然話が合わない…

 

会話も素っ気ないし、もしかして嫌われてるのかもしれない…

 

普段からミスしがちなADHDの方や、コミュニケーションを取ることに抵抗があるASDの方は、「なんで職場の人とうまく話せないんだろう?」と思ってしまうことが多くあります。

 

僕も職場の人との間に【越えられない壁】みたいなものを感じていて、よくないこととはわかっているものの、「みんなとうまく馴染めない自分はダメなやつ」みたいに自分のことを責めてしまっています…

 

今回は、職場の人たちとうまくコミュニケーションが取れずに悩んでいる方に向けて、職場での立ち振る舞い方や考え方などについて書いていきますので、お悩みの方は参考にしてみてくださいね。

 

さほど仲良くなることもない?

職場で浮いてしまうのは、自分が嫌われているからだとは一概にはいえません。

 

そもそも会社は仕事をする場所で、おしゃべりをしたり、気分転換を図るために行くものではありません。

 

なので、「仕事をするうえで必要なコミュニケーションが取ることができているか?」を考えみてはいかがでしょうか。

 

多少陰キャであっても、不愛想で人見知りであったとしても、ほとんどの人はできていると思います。(僕も陰キャで人見知りです…)

 

周りの人が冗談を言い合っているのを黙って見ているような存在だったとしても、自分がダメだと落ち込む必要はないので、目の間にある仕事に取り組んでみてください。

 

20:60:20の法則

世の中には「20:60:20」の法則と呼ばれるものがあり、これは人間関係にも適用されるといわれています。

 

・2割の人→無条件で自分のことが嫌い

・6割の人→無関心or好きでも嫌いでもない

・残りの2割の人→自分のことを好意的に受け入れてくれる人

 

エッセンシャル思考でも同じようなことが書かれており、物事の大事なことはたった2割しかないといわれています。

 

 

他人に気を遣って褒めたり、自分がやらなくてもいいことを引き受けてご機嫌を取っても、自分を無条件で嫌う人は容赦なく酷い言葉を浴びせてきます。

 

あからさまな態度で暴言を吐く人だけではなく、味方のふりをして陰で攻撃してくるカバードアグレッションの方も少なくありません。

 

自分のことを嫌う同僚や先輩、上司などに好かれる努力をするのではなく、自分のことを受け入れてくる人を見つけて付き合っていくようにしましょう。

 

学歴・職歴の差別は気にしない

昔ほどではありませんが、今でも一流大学に入ることがステータスと考える方が多くいらっしゃいます。

 

たしかに悪いことではありませんが、一流大学に入るのはあくまで将来の選択肢の1つにすぎません。

 

もちろん、キャリアに箔が付きますし、さまざまな選考過程の場で有利に働くことはありますが、その後はやはりその人の努力や価値観が重要になってきます。

 

世の中には大学に通いたくても通えなかった人がたくさんいるほか、さまざまな事情で辞めざるを得なかった人も少なくありません。

 

世の中には中卒の方もいますし、学歴がないことをバネに自分自身のビジネスを立ち上げた方もたくさんいるので、もし学歴差別みたいな発言をされたら軽く受け流してしまいましょう。

 

円滑なコミュニケーションを取るために

過度に仲良くなる必要はないものの、円滑に仕事を進めていくためには、上司や先輩、同僚たちと最低限のコミュニケーションを取る必要があります。

 

あまりにも素っ気ない態度を取られるのもメンタルに悪いので、ここからは相手との距離を縮める方法について書いていきます。

 

価値観を共有して距離を縮める

・野球が好き

・お菓子が好き

・たばこが苦手

・派手なファッションが苦手

 

上記のように、好きなものや嫌いなものが相手と一緒な場合、一気に仲良くなることができます。

 

さらに、自分と相手が持っている価値観が同じであればさらに距離を縮めることができるようになり、仕事に支障が出るようなこともなくなります。

 

・イチローがやっている自己管理の方法や野球に取り組む姿勢に魅力を感じる

・余計な物を持たないミニマリストに憧れている

こんな感じで、その人のバックグラウンドを含めた理念みたいなものが一緒だと、かなり嬉しく感じますよね。

 

またこのときに相手にいう褒め言葉も、ほとんどお世辞には聞こえません。

 

私もイチローが大好きで、特に○○みたいなところが共感持てます。先輩の営業成績がすごいのも、もしかしたら○○を意識しているからなんですか?

 

このように褒められたら、僕であればかなり舞い上がってしまいますね…

 

少なくでも、見当違いなお世辞をいうよりもはるかに効果がありますので、もし機会があれば試してみてくださいね。

 

SNSを使う

TwitterやInstagramなど、さまざまなSNSで発信している方も多いのではないでしょうか?

 

趣味として使っている人もいる一方、ビジネスに利用している方も多く、そこには大事な情報がたくさん詰まっています。

 

大事な会食や接待の前などに、あらかじめSNSで相手のプロフィールを調べておくと、意識的にその人のバックグラウンドを知ることができます。

 

・○○という資格取得に力を入れています!

・個人で物販をしています!

・育児をしながらサラリーマンやっています!

 

このように、人それぞれ違ったカラーがあります。(なかにはちょっとキラキラしすぎているものあり、少し疲れてしまいますけどね…)

 

それらをもとに、相手に質問することで、会話が弾むようになります。

 

・どんなきっかけで資格の勉強されているんですか?

・物販っていつから始めたんですか?

・育児しながら働くって本当にすごいですよね~

 

軽く一言質問するだけでも、きっと相手は「自分のことに興味を持っているんだな」と思い、たくさん話してくれるようになるでしょう。

 

ちょっとした工夫で相手との距離を縮めることができるようになるので、「仲良くなりたいな~」と思える人を見つけたときは、一度試してみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

今回は、職場の人たちとうまくコミュニケーションが取れずに悩んでいる方に向けて、職場での立ち振る舞い方や考え方などについて解説しました。

 

・職場は仕事をする場所で、過度に仲良くすることもない

・世の中には無条件で自分のことを嫌ってくる人がいるということを頭に入れておく

・自分を受け入れてくる人を見つけて大切にする

 

無理に仲良くする必要はないのですが、やっぱり馴染むことができないとへこんでしまいますよね…

 

たしかに自分にも悪い部分があるのかもしれませんが、だからといって、いじめやパワハラなどをしてもいいということにはなりません。

 

どうしても馴染めなくて今の職場がつらいという場合には、自分の心が病んでしまう前に、転職を視野に入れて行動してみてくださいね。

 

dodaリクナビNEXTマイナビ転職など、世の中には多くの転職サイトがあり、実際に僕もこれらに登録して3回ほど転職してきました。

 

 

今の職場で馴染めなくても、場所が変われば人も変わるので、困ったときは一度相談してみてくださいね。

 

今回もご覧いただきありがとうございました。

 

それではまた!

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