また昨日のミスを思い出しちゃった…こんな自分が嫌でしょうがない…   メンタルケアの方法にはさまざまなものがありますが、なかでも自分の行動にコミットする「ACT」が注目を集めています。   また、AC … 続きを読む 【不安対策】ACTの関門「エキスパンション」がうまくいかない理由と対策