ADHDだから働けない？仕事で失敗した後の対処法

上司やお客さんから強く注意され、会社のトイレで泣いてしまうこともありますよね…

今回はミスの多さで悩んでいるサラリーマンの方に向けて、ADHDの僕自身が心がけている「完璧を目指さない仕事術」をご紹介します。

失敗しないような無茶な目標を立てない

目標設定が高すぎる場合、焦りや緊張、不安感などによって注意力や集中力が落ちます。

ネガティブな感情で頭の中がいっぱいになると、それらに意識が持っていかれるようになり、目の前にある仕事が進まなくなってしまいます。

能力が高い優秀な人であっても、このような状況ではどうしても焦ってしまいますよね…

自分に合った目標を立てる

客観的に見て達成可能な目標を立てることで、余裕を持って仕事に取り組めるようになります。

ただし、パワハラ上司のもとで働く場合、過度な目標でも必ず達成するように指示されてしまう可能性が高いです。

そのような場合には、根拠や理由をあらかじめ用意して、さらに上の役職の人に相談する必要があります。

根性論や人海戦術にこだわらず、無理のない目標を立ててみてくださいね。

失敗の後こそ「効率」を考えて仕事をする

業界・職種問わず、今はどんな組織でも効率化が求められる時代です。

しかし、根性論を美徳としている方も多く、不要な長時間労働を強制されるケースも少なくありません。

このような社風を持つ会社の場合、常に完璧を求められ、人によってはメンタルを病んでしまうでしょう。

そのため、少し視点を変えて、効率重視で仕事を進めていく必要があります。

効率化の例

特に効率を上げるために必要な「どこを改善すればもっと売上が上がるようになるのか？」を考える習慣は大切で、これがないとどんな仕事でも単なる作業になってしまいます。

簡単には見つからないものですが、根気よく探し続けることが重要ですね。

ミスをした人だけを責めない

ミスした人だけを責めて、それで終わりにしてしまうチーム・組織も多いですよね…

このような場合、同じようなミスが発生する可能性が高いほか、ミスをしてしまった人の居場所がなくなってしまうおそれがあります。

ロボットではなく人の手で行われる仕事は、ミスやトラブルがつきものなので、以下のような対応が必要です。

ミスをした人だけを吊し上げてしまうのは、その人のメンタルを潰してしまうような行為であり、組織として非常に非生産的といえます。

手間はかかってしまうかとは思いますが、ミスが生まれないようなシステムを作っていくために時間と労力を割いていきましょう。

失敗したからといって完璧にしようと思い詰めない

ミスをする人が悪い、根性が足りないやつは使えないなど、立場の弱い人を攻撃してくるやっかいな人が職場にいると困ってしまいますよね…

ADHDさんの場合、定型発達の方に比べて注意力や集中力が劣るため、効率や生産性の点で見ると負けてしまうことも多いです。

また、ミスがないように意識すればするほど緊張してしまうため、最初から【あえて完璧を求めない】というスタンスで仕事に取り組む必要があります。

完璧を求めて仕事をしていたら、締め切りに間に合わないほか、日付が変わるまで残業することになってしまいます。

それに時間があるからといって、高いクオリティーの仕事ができるというものでもありませんからね…

少ない時間で最大限の成果を出すことを忘れずに、目の前にある仕事を進めていきましょう。

また、効率化に困ったときはこちらの本を参考にしてみてください。

失敗した後の対応・対策が大事

今回は、ミスの多さで悩んでいるサラリーマンの方に向けて、ADHDの僕自身が心がけている「完璧を目指さない仕事術」を紹介しました。

プレッシャーに弱い方でも、落ち着いて仕事に取り組めるような環境であれば、少しずつミスの回数も減るようになります。

しかし、相談しても変わらないようであれば、転職活動を視野に入れてもいいのかもしれません。

上記の転職サイトには優秀なエージェントが多く在籍しており、条件に叶った会社を紹介しているため、困ったときは一度相談してみてはいかがでしょうか。

今回もご覧いただきありがとうございました。

それではまた！