【30代】仕事ばかりの日々を続けたい？プライベートも充実させるには？

さまざまなライフステージを迎える30代は、「このまま仕事ばかり続けていてもいいのかな？」「もっとほかにやることがあるのでは？」などやや漠然とした悩みを抱きがちです。

「まあいいか」と目を背けてしまうか、それともきちんと向き合って自分なりの正解を導き出すかで今後の人生が変わってくるので、お悩みの方は、時間をかけて自分自身と向き合う必要があるといえます。

今回は、人生設計を考えるうえで大事な要素となる「ライフキャリア」の概要・考え方について解説しますので、興味のある方は参考にしてみてください。

仕事・プライベートを両立させるために必要な「ライフキャリア」とは？

ライフキャリアは、日々の仕事におけるキャリアに加え、家庭・趣味・地域活動などさまざまな関わりの中で得た経験全般のことを指す言葉です。

このライフキャリアは、以下2つの相互作用によって形成されていくといわれています。

外的環境

社会で生きていくためには、通常何らかの仕事をして一定の収入を得る必要があります。

この仕事をするうえで重要になるのが「外的環境」で、主に以下のようなものが該当します。

特に就活や転職は、そのときの経済状況で難易度が大きく変わります。

僕の場合、当時世間で大きくニュースに取り上げられていた「リーマンショック」の影響が根強く残っていてなかなか大変でした…

また、少子高齢化の影響によって働く人達の数が減るうえに税金も上がるため、より綿密に今後のキャリアを組み立てていく必要があるといえるでしょう。

内的環境

今後のキャリアを考える際、先述した外的環境に加え、「内的環境」も押さえておかなければなりません。

自己意識は、文字通り自分の意識のことで、年を重ねるにつれ徐々に変化していきます。

また、価値観や能力も同様に時間と共に変わっていきます。

そのため、定期的に自分のことを振り返り「今私はどんな価値観を持ってどのような能力を持っているのか」をチェックすることが、ライフキャリアを考えるうえで重要になるといえるでしょう。

30代が仕事・プライベートを両立させるには？

仕事とプライベートを両立させるには、自分の中にある「ライフキャリア」を明確にさせる必要があります。

ライフキャリアを考えるうえで重要になるポイントは、主に以下の4つです。

自分の欲求を把握する

まず、「自分の欲求を把握する」ことから始めます。

有名な心理学者であるアブラハム・H・マズローは、「マズローの欲求5段階説」を発表し、人間は本能的に5段階の欲求を持っていると唱えました。

基本的にはピラミッドのように①が土台となり、②〜⑤と順に叶えていくのが一般的です。

しかし、もし自分が勤めている会社がブラック企業である場合、大事な①や②がおろそかになり、やがて心身を壊してしまうようなことになりかねません。

自分にとって居心地が良い環境にするためには、より「具体的な目標・理想の未来」を考えたうえで行動する必要があるといえるでしょう。

自分が理想をする未来を描いてみる

家族の中では「夫」や「妻」、会社では「マネージャー」や「部下」、子どもが通う学校では「◯◯ちゃんのママ・パパ」など、人は環境によって果たす役割が変わるのが通常です。

これは年齢によって変化していくものであり、どんな人でも「ずっと今のまま」ということはほぼありません。

このように、人は複数の「ライフロール（役割）」を持っていると唱えたのが、アメリカのキャリア論者であるドナルド・E・スーパーです。

ドナルド・E・スーパーは、人の人生を上記5つの段階に分類し、これを人生の「マキシサイクル」と呼びました。

さらにそれぞれの段階では、「新成長→新探索→新確立」というミニサイクルが循環し、大きなサイクルと同時進行で進んでいくと考えられています。

ほかにも、ドナルド・E・スーパーは主なライフロールとして、以下の4つを挙げています

人はさまざまな役割を同時に演じていて、それらに注ぐエネルギー比重が変わるといわれています。

ライフキャリアを考える際は、自身のライフロールも考えて設定した方が良いといえるでしょう。

人生の中で注意すべき時期について把握しておく

先ほど挙げたライフロールの中にある、人生半ばの過渡期のことを指す40歳前後の時期を「中年の危機」と呼びます。

これにより、自分の自己認識や自信が大きく揺り動かされ、「今までのやり方ではダメだ！」と思い悩んでしまうことも少なくありません。

また、中年の危機以外にも注意すべきタイミングが複数あります。

僕は現在「30歳の過渡期」～「中年の危機」の中間くらいにいるため、「悩みがつきない…」と落ち込むことが少なくありません。

また年齢問わず、常に何らかの危機の中にいるといっても過言ではないため、ライフキャリアを作る際には、自身の年齢に応じた対処法も併せて考えておくようにしましょう。

キャリアドリフトに注意する

多くの方は、おおよそ18〜22歳ごろに学校を卒業し、就職して一定期間その組織に馴染もうとさまざまな努力をします。

30歳前後になれば、ある程度社会人としての生活にも慣れ、その後は「自分の存在意義」といったものを模索し始めていき、出世・転職・独立などを考えるようになることが多いです。

しかし、安易な方向転換は「キャリアドリフト（世の中に風潮に流されるようにキャリアチェンジすること）」につながりかねません。

自分と向き合う作業は比較的つらいものですが、自分の気持ちを紙に書き出し、今後のライフキャリアについて考えてみてはいかがでしょうか。

なお、僕のライフキャリアは以下のとおりです。

正直なところ、すべて実現できるかどうかは未知数であるほか、場合によっては路線変更する可能性も大いにあります。

その都度軌道修正しつつ、理想の未来を切り開いていきたいと考えています。

30代が仕事・プライベートを両立させるのは非常に難しい

今回は、「仕事だけの人生にはしたくない」「より充実した人生を送りたい」などと考えている方に向けて、ライフキャリアの重要性、具体的な作り方などをご紹介しました。

20代後半～現在にかけて、「自分の人生、会社の仕事だけになっていない…？」と考えることが多くあります。

もちろん仕事も大切ですが、そのほかのこと（友人関係・家族・目標など）についてもきちんと考えなければ、最後に「良い人生だな」と言えず後悔するかもしれません。

僕自身、今後なるべく後悔のないように行動していきますので、本記事を読んでくださった方はぜひ一緒に「理想の未来」に向かって取り組んでいただければと思います。

上記の書籍も参考になりますので、よければチェックしてみてくださいね。

今回もご覧いただきありがとうございました。

それではまた！