【ADHDの悩みごと】転職せず現状維持を続ける理由・具体的な対処法

仕事中に怒鳴られたり、失敗が続いたりして心身ともに疲れ果てている方も多いでしょう。

「お金を稼ぐため」と割り切って考えられれば楽ですが、パワハラが日常になっている職場で仕事を続けるのは非常に困難といえます。

今回は、「今の仕事がつらくて辞めたい…」と考えていらっしゃる方に向けて、仕事との向き合い方、転職するときの考え方などについて解説します。

転職を阻むやっかいな習性

仕事がつらくてどうしようもないとき、明日のことを考えるだけでも眠れなくなってしまいますよね…

ミスをしていないか、トラブルが起こるのではないかと、特にADHDの方は毎日平穏に仕事をこなすだけで精一杯で、思い切って転職した方が良いケースも少なくありません。

しかし、以下のような要因により、今の会社にそのまま長く居続けてしまうことが多くあります。

人間は「つらいこと」にも慣れてしまうため

残業やパワハラが続いてしまう場合にも、人はある程度順応し対応できるとされています。

環境に馴染む力（適応力）が強い人や、まじめで努力家の方であればあるほど懸命に努力し踏ん張り続けてしまうため注意が必要です。

上記のような「つらい」ことに慣れてしまっていると、新しい環境に移るための転職ができないほか、大切な体やメンタルも壊してしまう可能性もあるため要注意といえます。

人間は「変わる」ことを避けたがるため

僕は昔コンビニで働いていたときがあり、おおよそ以下のようなシフトの中で店舗業務にあたっていました。

上記のような働き方を続けたところ、気づいたら「仕事を変えるより今の労働を続けていた方が楽だな」と思うようになっていました。

これは、脳は「新しい変化」「新たなチャレンジ」を嫌うという習性によるものと考えられます。

また、以下の3つはいずれも「今までの生活」にプラスアルファの変化を加えないとできないものの一例です。

途中で挫折しないよう、最初に理想の姿をイメージし行動のモチベーションを維持させる必要があるといえます。

転職をするうえで必要になる事前準備

ここからは、転職をするうえで必要な行動について解説していきます。

発達障害の方に限らず、定型発達の方にも役立つものなので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

現在の悩みと理想の姿を紙に書き出す

まず、現在の悩みと理想の姿をイメージし、実際に紙に書き出しましょう。

書いている途中、新たな悩み・理想像に気づくことも少なくありませんので、あまり躊躇せずにペンを走らせてください。

脳内会議を行う

一通り書き出したら、今度は頭の中で以下3つの「自分」をイメージしてみてください。

性格や年齢などが異なる自分を複数作り出し、その人たち全員で「脳内会議」を開くような形で検討していきましょう。

これにより、普段は気づかない思考や考え方が出るようになり、新たな道が開くことがあります。

なお、「いつでも冷静沈着でいる自分」や、「自己肯定感が最大限に高まった自分」などを追加すると、より有効な意見が出るかもしれません。

つらい状況に慣れてしまわないよう、定期的に「自分会議」を開きましょう。

転職するか、フリーランスになるかわからなくなったときは？

今の会社で働くか、別の会社で働くか、それともフリーランスとして生きるのか、なかなか決断できないのが現状です。

「会社を辞めるのは怖い…」「家族もいるし、自分だけの判断で決められない…」と悩んでいる方は、以下のポイント押さえたうえで検討し実行するかどうか決めてみてください。

「生殺与奪」の権利について考える

仕事をする際、上司・先輩・クライアントなどに振り回されてしまうことは、決して一度や二度ではありません。

無茶ぶりに対応するのは苦しいものの、多くの方は以下のようなマインドで指示されたことをやり遂げようと努力します。

たしかに大事なことではありますが、このままでは「生殺与奪」の権利は奪われたままです。

一方、上司から「あなたがいないと困る」と頼りされている人、クライアントから「あなたにこの仕事をしてほしい」と指名される人は、自分で生殺与奪の権利を握っていることになります。

仮に転職をすることになっても、このような人は面接の際に困らないほか、転職先の企業でも十分なパフォーマンスを発揮できるでしょう。

指名される人になる

先ほど紹介した「生殺与奪の権利を握っている人」に近い表現ですが、「指名される人」になるのも重要です。

上記のような人はほんの一握りで、僕自身も「指名されるような人」ではありません。

特に発達障害の方の場合、普通の人のように振る舞うことすら困難なため、非常に難しい目標ともいえます。

しかし、自分のできることを着実にこなし信頼を得ていくことによって、多くの方の注目を浴びる「指名される人」になることは可能です。

地道にコツコツと実績を積むことで、周りからの評価が得られるほか、職務経歴書に書ける内容も充実していきます。

「あなたのような人ならウチでやっていける」「ぜひウチに来てほしい」と面接官に思ってもらえるよう、普段の仕事・振る舞い方を見直すことが重要といえるでしょう。

後悔のない転職をするには事前準備が重要

今回は、転職を考えている発達障害の方に向けて、仕事との向き合い方、転職するときの考え方などについて解説しました。

組織で働くのがつらいと感じているときは、「転職しよう」「フリーランスになって働こう」と考えがちです。

しかし、本当に自分にとって働きやすいかどうか、一度考えてから行動しても遅くはありません。

一度きりの人生ですので、いつでも動ける準備を続け、「ここだ！」というタイミングで行動に移しましょう。

上記の書籍も参考になりますので、ぜひ一度チェックしてみてください。

今回もご覧いただきありがとうございました。

それではまた！