心理カウンセラーのハルのブログ

2022年10月2日

【ぼっち対策】職場で浮いてしまったときに取り組むこと・頼れる人

2022年8月14日

【メンタル改善】「全か無か思考」の危険性と対処法

2022年8月13日

【過去に縛られない】自分と向き合うときに役立つセルフコンパッションのやり方とポイント

2022年8月13日

【比較グセの解消に向けて】慈悲の瞑想のやり方とコツ

2022年7月31日

【社会人のメンタルヘルス】行動ダイアリーの目的と主な効果

2022年7月30日

【メンタル弱めの社会人向け】エクスプレッシングライティングの主な効果と記録を取ることの重要性

2022年7月24日

【発達障害の生きる道】ADHDの方は環境設定に努めよう

2022年7月18日

ACTを実践中の方必見！【コネクト・ウィズ・モーメント】の具体的なやり方

2022年7月17日

ACTに欠かせない「オブザービングセルフ」の具体的なやり方

2022年7月16日

ACTでメンタルヘルス！ディフュージョンの具体的なやり方とは