【仕事のマインドセット】ADHDのミスは工夫で乗り切ろう

上司に自分がしてしまったミスを責められてしまうと、【ミスに対する恐怖心】に縛られてしまいますよね…

ミスの程度にもよりますが、ミスをした後はホントに生きた心地がしないものです。

【ミスっても特に気にしないよ？】と思える人は、おそらく少数派のはずですし、ミスをしないようさまざまな工夫を多くの方がされているかと思います。

それはやはり、ミスをしたら上司や先輩から心身が擦り切れるくらいに怒られるということが頭に刷り込まれているからではないでしょうか。

上司や先輩に激しく詰められてしまうと、大きなトラウマになってしまい、過度にミスを怖がるようになってしまいます。

上司Bの場合、仮にミスをしてしまったとしても、大きなトラウマになるようなことはありませんよね。

よほどのことがない限り、仮にミスをしてしまっても、その後のリカバリーがきちんとできればそこまで大きな問題にはなりません。

そのため、僕はミスをしても当たり前という気持ちで仕事に臨み、もし失敗したらその都度真摯に対処するよう心がけています。

多くの方は、ミスなく仕事をこなせる自分、高い成果を出せる自分など、セルフイメージ高く持っているとされています。

ただし、セルフイメージが高い状態でミスをしてしまうと、ミスによるダメージはかなり大きくなってしまいます。

一方、セルフイメージが低い場合、仮にミスをしてしまっても、そこまで大きく凹むようなことにはなりません。

過度に自信なさげに振る舞う必要はありませんが、あまりにも大きな自信も不要といえます。

中庸を意識して失敗を防ぐ

セルフイメージが低すぎるのも問題で、人によっては上司に媚びを売り、腰巾着みたいな感じになってしまうおそれがあります。

そのため、僕はあらかじめ自分の中での合格点を設定しておき、それに達した時点で考えるのをやめるようにしています。

このような心境で仕事を終えるようにしています。

ミスをしても変に自分を責めすぎることはありませんし、プレッシャーも少なります。

それに、もし結果がよかったら大きなモチベーションにもなるので、自己肯定感も上がるようになりますね。

仕事に限った話ではありませんが、周りにどんなことでも勝たなきゃ気が済まないと考えている人って一人くらいはいますよね…

スポーツや勉強、SNSの「いいね」の数など、今の世の中にはいたるところで勝ち負けが存在しています。

もちろん、勝つことにだわりを持つことは悪いことではありません。

競うことによってスキルやモチベーションなどが向上し、仕事が楽しく感じられるようになることも少なくありません。

ライバルがいるから頑張れるのも事実で、お互いに良い影響を与え合うケースもよく見られますが、やはり競ってばかりいては疲れてしまいますよね…

また、勝ちに執着しすぎてしまうと、場合によっては相手を傷つけてしまうような行為をすることも考えられます。

もし自分がつらい状況になって陥っているなら、一度「勝つことによって得られるもの」を冷静に整理してみてはいかがでしょうか？

失敗したときは相手を称えて教えを請う

負けてしまったとき、意地になって自分の殻に閉じこもってしまう方も多いのではないでしょうか。

勝った人は気持ちよくアドバイスしてくれますし、何か困ったときは相談に乗ってくれるかもしれません。

人間関係も良くなりますし、負けることで今までにない気付きを得ることもできます。

大切なのは「自分に負けない」ことで、もし相手に負けても新たな学びを得ることができればそれは自身の成長のチャンスに変わります。

少しずつ改善することによって、今度は勝てるようになるかもしれません。

それでも負けってしまったら、相手が単にすごかったということですし、良い意味で諦めもつくようになります。

職場の同僚に負けたくない、もっと頑張らきゃと焦っている人は、「過去の自分に負けなければ大丈夫」というスタンスで、日々の仕事に取り組んでみてはいかがでしょうか。

失敗を糧にして次のステージに進もう

今回は仕事のミスがなかなか減らないと悩んでいるADHD・ASDさんに向けて、仕事のミスが怖くなくなる考え方や取り組み方について書いてみました。