【後悔しない人生】正直な自分・求める人生に必要な「自己省察」とは？

 

自己省察は、自分の欲や夢の源泉を知り、理想の人生を切り開くのに必要な力、または人生の幸福度を高めるために行うワークなどのことを指す言葉です。

 

自己省察のワークを行う場合、少々抽象的な質問に答えていく必要があり、なかには「これで本当に合っているのかな…？」と困ってしまう方も少なくありません。

 

自己分析は、主に自身の内面を整理し理想の仕事・企業を見つける際に行う作業のことです。

 

自己省察のワークでは、20〜100個ほどの単語（夢や健康など自分の価値観につながるもの）の中から「これが大事！」と思うものをピックアップし、そこから「自分の歩むべき理想の人生」について考えていくことになります。

 

就職時だけではなく人生全般で活きてくるため、きちんと終えられたときには、今後発生し得る「ライフイベント（進学・就職・結婚・転職など）」のときでも迷うことなく決断できるようになるといわれています。

自己省察のワークを行う際、自分のことを深く知るために、自分の短所や苦手なことにも真摯に向き合わなければなりません。

 

これでは「自分はなぜできないのか？」と余計に自分を責めてしまうことになり、自己省察が進まなくなってしまいます。

 

このように「なに？」をベースにして考えていきます。

 

また、「なぜ・なに」の2つは以下のような違いがあります。

 

 

①のケースでは、「なぜ？」と考えて具体的な解決策を考えていくことになります。

 

一般的なビジネスシーンでは有効ですが、自己省察の場合、自分の思考がまとまらず良い解決策を出すことができません。

一方、「なにができなかった？」と考えると、なかなか出なかった答えが1つにまとまり有効な打ち手が見つかることになるでしょう。

しかし、仕事でミスしてしまったときや、自分を知りたいと考えたときに「なぜ？」の問いかけをすると、まるで犯人捜しのようにネガティブな意見ばかり出てくるようになるので注意しましょう。

 

反証の質問とは、うまくいかなったときは『そのことによって得られるメリット』を考え、うまくいってるときには『もし、これがうまくいってなかったらどうなるのか？』を自分に問う質問のことを指します。

たとえば、大事な仕事でミスをしてしまったときは、以下のように考えるようにします。

 

 

上記のように考えていくと、落ち込むことなくポジティブに向き合うことができます。

 

そして、今度は仕事がうまくいったシーンを考え、あえてできなったことに目を向けていきます。

 

仕事で成功したり、自分が立てた目標に向かってうまく取り組めているときは、どうしても少し油断してしまいがちです。

 

 

成功体験だけに目を向けると、「油断」「過信」「おごり」などが生じやすくなります。

 

これらは次回の失敗につながる大きな要因のひとつになり得るので、常に物事の表裏を冷静に見て、自分の理想とする姿や目標に向かって軌道修正していくことを心がけてみてください。

 

対比する

今日と昨日、今週と先週など、2つの時期を意識しながら自分のことを深掘りしていくと、新しい自分が見えてくることが多くあります。

 

 

このように過去の自分と比較すると、たとえネガティブなことがあったとしても、自分を客観的に見られるようになり、具体的なアクションを起こすことができるようになります。

 

また、以下のように考えるとより具体的に自分のことが見えてくるようになるでしょう。

 

 

少々複雑かもしれませんが、自分の目標や今後の行動を決めるためにも少しずつ考えていきましょう。

 

「ライフストーリー」とは、自分のこれまでの人生を書き表した小説のような物語のことです。

 

まるで小説の主人公になったように、自分の人生を振り返りながら書いていくことで、自分のことを深く知れるようになります。

 

たとえば、以下のような質問を自分に投げかけていきます。

 

 

なお、実際にライフストーリーを作ってみると、いくつか矛盾することが出てくることも少なくありません。

 

たとえば、普段は1人で黙々と作業することが好きな人でも、高校や大学のときの部活で仲間と共に達成感を得ることができたといったケースです。

 

しかし、人は時間が経つにつれてある程度変化する生き物なので、「あのときの自分と今の自分はこんなに変わっているんだな」と、あまり気にせず書いていきましょう。

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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

それではまた！