【発達障害はグラデーション】ADHDとASDの共通点とは？

日々の仕事は少々面倒なものですが、旅行や読書など自分の趣味なら時間を忘れて没頭してしまうものですよね。

特に「ASD（自閉症スペクトラム障害）」と呼ばれる方の場合、この「没頭力」によって他者を圧倒する成果を出すことができるといわれています。

しかし、普段はADHDの特徴が強く出ているものの、上記のようなASDの特徴を併せ持つことも多く、混乱してしまう方も少なくありません。

今回は、ASDとADHDの違い、併発型の特徴について解説していきますので、興味をお持ちの方はぜひ参考にしてみてください。

ASD・ADHDの併用型の方は珍しくない

一般的に、発達障害は以下の3つに大別されるといわれています。

これらは連続体（スペクトラム）で存在しており、それぞれの特徴が合わさって出ることも少なくありません。

ASD・ADHD併用型の割合

実際に、知的障害を伴わないASDの約30％にADHDが併存、そしてASD傾向が強いほど併存率が高まるという研究結果も出ています。

僕自身、ADHDの診断を受けている一方で、ASDの側面があると自覚しています。

明確に区別するのは難しい

元々ASDとADHDは共通している点が多く、「明確に区別するのは難しい」といわれています。

たとえば、ASD・ADHD共に「コミュニケーションが苦手」という特徴がありますが、その理由は少々異なります。

どちらか一方に決めつけるのではなく、併発型の存在をきちんと受け止めることが賢明といえるでしょう。

ADHDとASDの境界線はどこ？

ASDの主な特徴として「空気が読めない」というものがあります。

しかし、なかには「空気が読める」ASDの方も一定数存在するため、「◯◯だからASD」と決めつけるのは早計といえます。

空気が読めることを自覚できる場合、「私はASDではないはず？」と思うのも無理はありません。

しかし、「こだわりが強い」「ルーティンを崩されることにストレスを感じる」といった特徴があれば、ASDと考えてほぼ問題ないといえるでしょう。

なお、上記のような特徴がある場合、ASDの「受動型」である可能性が高いといえます。

ASDの受動型については以下の記事で詳しく解説していますので、こちらも併せて読んでみてください。

【ASD（受動型）の方必見】職場での主な困りごと・具体的な改善方法とは？

ADHDとASDを語るうえで大事な「相手との境界線」とは

ASDは、どちらかといえば「受け身的」な印象を持たれることが多く、僕自身周囲の人から「控えめでおとなしい」といわれることが多くあります。

むしろ空気を読みすぎてしまうので、「相手との境界線がうまく引けない」ことでかなり苦労しています…

相手との境界線としてなり得るものは、主に以下の2つとされています。

共通ルール

1つ目は「共通ルール」です。

境界線を自分の方に寄せすぎてしまうと、以下のような悩みやトラブルが生じるようになります。

相手の許容エリアが拡大し、自分が我慢して「事を納める」ケースが常態化してしまう可能性があります。

逆に、境界線を相手の方に寄せすぎてしまい、周囲から嫌われてしまう方も多いです。

上記のような方のほか、「マイクロマネジメント（必要以上に細かい指示を出してマネジメントする方法）」をする上司なども「うまく境界線が引けていない」可能性があるため注意が必要です。

パーソナルスペース

境界線がうまく引けないと、相手のパーソナルスペースに侵入してしまう可能性があります。

逆に、相手との距離が遠いと、「もしかして嫌われている？」などと不要な誤解が生じてしまう可能性があるため気をつけましょう。

相手との距離感を修正するには？

「境界線」によるトラブルを防ぐためには、定期的に自分の意識を確認・修正することが重要です。

手前に境界線を引いてしまう「受け身型」の方は、多少わがままになったくらいがちょうどいいのかもしれません。

慣れないと難しいの時間がかかってしまっていますが、少しずつ意識してストレスを溜めないようにしていきましょう。

ASDとADHDはどちらも優れた強みを持っている

前述のとおり、興味のない分野のことはさほど関心を示さないものの、自分が好きなものに対しては圧倒的な好奇心を発揮するのがASD（自閉症スペクトラム障害）の特徴です。

そのため、他人の人にはできないような成果を出したり、他人が嫌がるような仕事も難なくこなしたりすることができます。

ADHDも同様に、注意不足によるミスが多い一方、他人には真似ができない想像力を持っていることが多いです。

もし自分の個性が日々の仕事に活かすことができれば、現在抱いている「生きづらさ」はかなり軽くなるはずです。

問題は人とのコミュニケーションですが、それも先ほど紹介した「境界線」を正しく意識することで、少しずつ改善に向かわせることができます。

僕自身もコミュニケーションが苦手でいつも劣等感でいっぱいですが、自分の個性を「強み」として活かせるよう日々奮闘していますので、お困りの方はぜひ一緒に悩みの解消に向けて励んでいきましょう。

ASD・ADHDの双方の特徴を活かそう

今回はASDとADHDの違い、併発型の特徴について解説しました。

発達障害にはグラデーションがあり、人によって持っている特徴の種類がそれぞれ異なります。

また、その特徴の強さもバラバラで、「ちょっと困っている」という方から「仕事に支障が出る」という方までさまざまなので、気になる方は一度心療内科などを受診してみることをおすすめします。

なお、以下の本は発達障害の理解を深めるうえで非常に参考になりますので、本記事と併せて読んでみてください。

今回もご覧いただきありがとうございました！