【復職時に気になること】休職後に職場復帰する目安と時期

体調が少しずつ回復して復職の段階になったとしても、やはり不安に感じる部分はたくさんありますよね…

今回は、休職を経た後に職場復帰する時期の目安について解説していきます。

休職後の復帰に不安をお持ちの方だけでなく、退職するかどうか悩んでいる方も参考にしてみてくださいね。

休職中の間違った過ごし方

休職しているとき、自分が休んだことによって職場がうまく回っているかどうか気になってしまう方も多いのではないでしょうか。

また、休職ではなく通常の休日でも、仕事のことが気になってしまい、満足に休めない方も少なくありません。

しかし悲しいことに、どんなに優秀な方であったとしても、社員が一人抜けたくらいで会社が傾いてしまうような事態になることはほとんどありません。

自分がいるから会社は「回る」のではなく、会社はどんな状況でも「回る」ものなのです。

代替可能な存在

少し尖った言い方になってしまい申し訳ないのですが、ほとんどの人は、良い意味で「替えが効く存在」にあたります。

職場でエースと呼ばれる人でも、世の中にはとてつもない能力や知能を持った方はたくさんいますし、上には上がいるので、「替えが効かない」人はアインシュタインのような天才くらいじゃないかと僕は思っています。

仮に社内で休職することになった場合、会社は今の人員の中で代わりの人を探しますし、いなければ新しい人を募集します。

そうやって会社は「回って」いくので、過度に不安になることもないのです。

仕事をするうえでの体力

周りの人に迷惑がかかるかどうかではなく、自身の仕事に関することで悩んでしまう方も少なくありません。

誤解する方も多いのですが、食事を取るなど生活に必要な能力が回復しても、仕事ができる状態まで回復していないケースも珍しくありません。

細かい計算や社外の人との商談、大勢の前で話すプレゼンなど、どれも多くの精神力・体力を要します。

普通の人でさえ、1日働いたら疲労困憊になってしまうことが多い仕事を病み上がりの方がやるのはさすがに困難です。

自身の責任感からこのようなことを思う方も多いのですが、やはり一度冷静に考える必要があるので、体調を崩さないよう決して無理をしないようにしてくださいね…

また、休む重要性については以下の記事でも解説していますので、「どうしても無理をしてしまう…」とお困りの方は一度読んでみてください。

【発達障害ライフハック】休みを取るべき理由と上手な休みの取り方について解説

復職の意思決定者

うつ病や適応障害など、何らかの疾患だと判断されると医師の判断を尊重しがちですが、最終的な職場復帰の判断は本人と産業医・産業心理カウンセラー、（いる場合）会社側がそれぞれ話し合って決めます。

この話し合いの際に、「復職判定委員会」を設けている会社はそこも含めて決めていきます。

これは、復職するかどうかを決める有識者で構成される組織です。

また、多くの産業医は患者さんの生活能力だけでなく「職業生活能力」の回復の度合いも診ます。

前述のとおり、たとえ普通の生活ができてたとしても以前のように仕事ができるとは限りません。

このような状況になってしまう前に、復職時は以下の項目を確認してみましょう。

なお、産業医がいない会社も多いので、そのような場合は担当の医師の判断をもとに上司と話し合って結論を出すようにしましょう。

復職の判断は慎重に行う

会社の準備体制が整っていない場合、主治医の判断と本人の出社意志だけをを鵜呑みにして出社を許してしまうケースも少なくありません。

このような場合、本調子じゃないのに頑張りすぎてしまい、再発の可能性が高まります。

職場復帰の判断はとても難しく、判断するときは以下のポイントが満たされているかをチェックしなければなりません。

ちょっとややこしい表現ですが、まずは本人の体調を優先し、どれくらいの業務量ならこなせるかを考えることが重要です。

会社も一緒に復職について考えてくれるようなら安心して復職できますね。

復職の前にお試し期間を設ける

復職直後の場合、体調は復職前の状態のときと比べて、60％ほどくらいにしか回復していないことがほとんどです。

そのため、現場で仕事をしながら体力を回復させていくことが重要といえます。

体力に自信がある方でも、いきなりほかの人と同じように働くのは厳しいですからね。

試し出勤制度（リハビリ出勤制度）

時短勤務を含めた調整期間のことを試し出勤制度（リハビリ出勤制度）と呼びます。

プロ野球でいえば、ファームでの調整期間でしょうか。

しかし、このような制度を導入している会社は少数で、利用したことがないという方も少なくありません。

そのため、仮にリハビリ期間がなかったとしても、上司や人事、医師やカウンセラーが協力し、臨機応変に復職に向けたプログラムを作る必要があるといえます。

部署異動の有無

仕事量だけが問題だったなら、仕事量を調整してもらったうえで以前の部署に戻るのが懸命です。

環境の変化は復職者にとって大きな負担となり、メンタルに悪影響を与えてしまいます。

しかし、現実には上司との人間関係に悩むケースがほとんどです。

対処できる問題があるかを十分に検討したうえで、部署異動を希望するのも有効です。

仕事内容の変更

リハビリ期間といってもさすがにボランティアではないので、会社にとって利益につながる仕事をする必要があります。

業務量を減らしつつ、メンタルに影響の出ない範囲で必要な仕事をこなす必要があります。

そうしないと復職直後に再び体調を崩し、欠勤することになってしまいますからね…

また、大きな混乱をしないように、上司になるべく具体的に指示を出してもらうようにしましょう。

このとき、仕事量の少なさから引け目を感じてしまう方も少なくありません。

無理に頑張りすぎてしまったり、仕事の意義を見失ったりすることも多く、メンタルを悪化させてしまう方も多いです。

だけど、自分が今やっている仕事が具体的で、きちんと意義があるものだとわかれば、負い目を感じることなく仕事に取り組めるようになります。

このように思えれば段々と体調も良くなり、生産性も上がるようになります。

自己肯定感もアップするので、自分のやるべきことを明確にして、無理なく取り組んでいきましょう。

また、体調を崩した後の働き方については以下の記事でも解説していますので、興味をお持ちの方はぜひ参考にしてみてください。

【仕事の悩み】自分のことを深く知りたいときに役立つ方法とは？

休職後の復職は焦らずに

今回は休職後の職場復帰の目安について解説しました。

自分の代わりは悲しいくらいにいくらでもいます。

僕はそのことがわかっていなかったせいで適応障害になってしまいました。

今はある程度回復していますが、無理な働き方をすれば再びメンタルを崩すおそれがあるため、以前のようには働けません。

だからこそ、今メンタルが不調でつらいという方は勇気を持って休んでほしいと思っています。

真面目に頑張るのは尊いものだけど、自分を壊してまで行う仕事はありません。

自分自身をメンテナンスしていき、厳しい世の中を一緒に生き抜いていきましょう。

また、こちらの本も参考になるのでよければチェックしてみてください。

今回もご覧いただきありがとうございました。

それではまた！